Villielo
  • LUONNONKOSMETIIKKAMYYMÄLÄ
    • Tuotteitamme >
      • Saaren Taika
      • Less is More
      • TEK
      • Couleur Caramel
      • Látelier des Délices
      • Kure Bazaar
      • The Ohm Collection
      • Famo
      • Ventti Design
    • Nettiputiikki
  • Palvelumme
    • Ekokampaamo >
      • Sari Aho
      • Ekokampaamo
      • Meikkiopastus
      • Värianalyysi
      • Hinnasto
    • Hieronta/tanssi >
      • Mauno Leppänen
      • Hieronta >
        • Triggerpistehieronta
        • Urheiluhieronta
        • Hermoratahieronta
        • Osteopaattinen mobilisoiva hieronta
        • Klassinen hieronta
      • Paritanssinohjaus
      • Parihierontakurssit
      • Usein kysyttyä
      • Hinnasto
  • Ajanvaraus
  • Blogi

Villiä eloa

Onko jumi voimaa?

24/3/2017

0 Comments

 

Emme ole koneita, sanotaan.

Kroppasi rasittuu yksipuolisissa työasennoissa, hyvin fyysisessä työssä tai treenatessa ja koet rasituksen osaksi hyvänä, sillä sehän vain vahvistaa. Joskus kuitenkin rasitat itseäsi liikaa ja  et palaudu rentoon olotilaan. Silloin tarvitset huoltoa: hierontaa, venyttelyjä, kevyttä palauttavaa liikuntaa tms.  

Muuten, koneetkin tarvitsevat huoltoa.

Näitä palautumisen välineitä kannattaa käyttää, sillä jos emme poista rasitusten aiheuttamaa "moskaa" , vaivat voivat kroonisoitua. Silloin on jo työläämpää saada koneemme taas vireeseen. On tärkeää tunnistaa ylirasittumisen kynnys ja jo silloin keventää rasitusta ja lisätä kevyttä, palauttavaa liikuntaa.

Palauttavat liikkeet voivat olla samoja, millä sait itsesi jumiin, mutta kevyemmin tehtynä. Näin rentoutat juuri niitä lihaksia, jotka ovat vaarassa tiltata. Näin saat harjoituksen kohdistettua oikeisiin lihaksiin ja muihinkin pehmytkudoksiin.

Olen huomannut, että itselleni sopii "satatreeni" lihasten rentouttamiseksi rasituksen jälkeen. Satatreeni on yksikertaisesti harjoitus, jossa teen jumilihaksella usean toiston treeniä ilman lisävastusta - siis mahdollisimman kevyesti. Toistoja, toistoja.  

Jumi ei ole voimaa. Jumissa olevat lihakset ovat osatehoisia, semitehoisia. Tällöin muut lihakset joutuvat ottamaan rasituksen itselleen ja nämä lihakset eivät taas ole tottuneet suurempaan rasitukseen. Kierre on valmis. Jumi tuo jumia.

-Manu-
0 Comments



Leave a Reply.

    Arkisto

    March 2019
    October 2018
    February 2018
    January 2018
    December 2017
    June 2017
    May 2017
    April 2017
    March 2017

    Kategoriat

    All
    Kuntoilu
    Luonto
    Sekalaista
    Tanssi
    Terveys

Ekokampaamopalvelut
Meikkiopastus
Värianalyysi
Tuotteet
Nettiputiikki
​Toimitus ja palautusehdot sekä maksutavat
​Hieronta
Tanssinohjaus
​Hierontakurssit
​Kookoshieronta
​Rekisteri- ja tietosuojaseloste
Hinnasto

Proudly powered by Weebly
Photo used under Creative Commons from Evim@ge
  • LUONNONKOSMETIIKKAMYYMÄLÄ
    • Tuotteitamme >
      • Saaren Taika
      • Less is More
      • TEK
      • Couleur Caramel
      • Látelier des Délices
      • Kure Bazaar
      • The Ohm Collection
      • Famo
      • Ventti Design
    • Nettiputiikki
  • Palvelumme
    • Ekokampaamo >
      • Sari Aho
      • Ekokampaamo
      • Meikkiopastus
      • Värianalyysi
      • Hinnasto
    • Hieronta/tanssi >
      • Mauno Leppänen
      • Hieronta >
        • Triggerpistehieronta
        • Urheiluhieronta
        • Hermoratahieronta
        • Osteopaattinen mobilisoiva hieronta
        • Klassinen hieronta
      • Paritanssinohjaus
      • Parihierontakurssit
      • Usein kysyttyä
      • Hinnasto
  • Ajanvaraus
  • Blogi